22 de febrero de 2017
Desarrollo. Hemos comenzado como en todas las sesiones con un calentamiento general. Posteriormente, por parejas, realizar pases con la mano dominante y la no dominante.
En grupos de 6, 4 se colocan en las cuatro esquinas y los otros dos dentro del cuadrado que forman los otros cuatro, es como un rombito en el fútbol. Los cuatro de fuera tienen que recibir el balón y pasarlo mientras se encuentran en el aire e intentar que los del centro no les roben la bola.
Igual que la vez de antes pero ahora a una mano y con un armado de balonmano.
Si uno del centro recupera el balón saldrá del cuadrado y entrará el que falle el pase.
Ahora la variante sería introducir a uno que estuviese sin quedársela en el centro y si este recibía, los que se la quedaban deberían realizar 2 ranitas.
Igual que el ejercicio anterior pero ahora con toda la clase, por ello habrá de defensores y tres atacantes en el centro de los demás, que son los que tenían que recibir para que los demás hiciesen ranitas.
Mismo ejercicio pero se le introduce otro balón.
Una variante, que sería si los del centro no recibían antes de 10 segundos los de fuera deberían de hacer 5 ranitas.
Para terminar la sesión realizaríamos lanzamientos de 7 metros.
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