Diario de Balonmano 18/01/2017

18 de Enero

Temática. Fintas y caídas en punto 0

Desarrollo. En esta sesión hemos comenzado con un calentamiento para activar nuestro cuerpo y posteriormente una serie de pases con un compañero para ir tocando el balón. La clase ha seguido con una especie de competición por equipos, la cual teníamos que ir botando dos balones, cada uno con una mano, del área de 6 metros hasta el centro del campo y volver, los dos equipos que llegasen últimos tendrían que realizar ranitas. Posteriormente otra especie de competición pero ahora era uno se quedaba con el balón los demás corrían hasta media pista y el otro se la pasaba, los compañeros debían de esperarlo y luego otro se quedaba con el balón y los demás corrían, así había que ir de una área a otra y volver. Posteriormente de nuevo por parejas, practicaríamos la caída en 0 y finta para lado dominante y no dominante, seguiríamos la sesión con la clase dividida en 4 grupos, unos estarían en defensa y otros en ataque, el objetivo era hacer una finta y ir pasándola a nuestro compañero. Terminaríamos con una tanda de penaltis.

 Ataque-defensa.

Diario de Balonmano 11/01/2017

11 de Enero de 2017

Temática. Las fintas

Desarrollo. Como en todas las sesiones hemos comenzado con un calentamiento general para ir activando nuestro cuerpo y posteriormente, también habitual, por parejas, ir pasando el balón e interceptándolo. Posteriormente dos compañeros se han puesto en el centro del campo botando el balón, que eran defensas, los demás en dos filas a cada lateral del campo y debíamos de superarlos botando el balón y ellos intentar quitarnos el balón, si los superábamos tirábamos a gol, que también había portero. Luego con las mismas parejas, practicaríamos un ejercicio de fintas, el cual consistía en pasar el balón, que te la devuelvan y caer con los dos pies a la vez y hacerle la finta para tu lado predominante, caída en 0 y salida para brazo dominante. Posteriormente hemos realizado esto pero ahora con un portero y acabando en tiro. Después el ejercicio sería de la misma modalidad pero ahora con caída para hacer la finta sin caer en 0, hacerla seguida y por último hacer lo mismo pero con finta para el lado no dominante. Por último en la sesión hemos realizado una tanda de penaltis.

 Finta Balonmano.